Kundalini Meditation: Anleitung und Tipps

Durch die starke Bewegung der Kundalini Meditation werden körperliche und emotionale Spannungen abgebaut und für westliche Menschen, die sehr aktions- und erlebnisorientiert sind, die meditative Haltung erleichtert. Außerdem wird die Kundalini durch die schüttelnden Bewegungen aktiviert.

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Kundalini ist eine Energie, die sich am am unteren Ende der Wirbelsäule befindet und symbolisch als eine im Wurzelchakra schlafende zusammengerollte Schlange (Sanskrit: kundala = gerollt) dargestellt wird. Durch yogische Praktiken und spirituelles Wachstum kann sie durch den Wirbelkanal nach oben steigen. Wird das oberste Chakra nerreicht, vereinigt sie sich mit der kosmischen Seele und der Mensch erlangt höchstes Glück und Erleuchtung.

Kundalini Meditation-eine aktive Meditationstechnik

Eine andere Möglichkeit, die Kundalini zu erwecken ist die sog. Kundalini Meditation. In dieser aktiven Meditationstechnik spielt körperliche Aktivität eine zentrale Rolle. Sie wurde von dem indischen spirituellen Meister Bhagwan Shree Rajneesh (Osho) entwickelt. Durch die starke Bewegung soll diese Meditation körperliche und emotionale Spannungen abbauen und für westliche Menschen, die sehr aktions- und erlebnisorientiert sind, die meditative Haltung erleichtern. Außerdem soll die Kundalini durch die schüttelnden Bewegungen aktiviert werden.
Die Kundalini Meditation dauert eine Stunde. Sie besteht aus vier Phasen je 15 Minuten, die drei ersten werden von Musik begleitet. Sie können spezielle Kundalini Meditations CDs  erwenden oder eigene Musik, die dazu passt.

Kundalini Meditation: Was wird benötigt?